"Summer is coming"
날씨가 점점 따뜻해지고 있습니다.
벚꽃 구경할 새도 없이 온도가 오르네요.
흩날리는 벚꽃따라 봄 바람이 느껴집니다.
그동안 신경 못썼던 체력, 쌓여가는 지방 ㅠㅠ
신체활동 시간도 늘리고 체력도 늘리고!
그러려면 운동을 해야겠죠?
그래서 저는 수영을 시작해보기로 했습니다!
마침, 진해에 이런 좋은 시설이 있을 줄이야?
🏊♂️ 진해종합사회복지관 수영장 🏊♂️
진해는 복지시설들이 잘 되어 있고, 특히 수영장이 참 잘 되어 있더라고요.
공공 수영장이 두 군데 있는데요.
하나는 석동 기적의도서관 옆 수영장,
다른 하나는 오늘 소개해 드릴 진해종합사회복지관 수영장입니다
위치: 진해구 중앙동 진해종합사회복지관(진해구청)
휴관일: 수요일, 명절연휴(대체공휴일) 근로자의날, 선거일 등
🕛 운영시간
새벽부터 운영하지만 주말이나 공휴일은 운영시간이 길지 않으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
평일: 06:00~21:00
* 월화목금 06:00~07:00 / 09:30~11:20 / 16:00~17:00(초등학생)
자유 및 일일회원 이용불가
주말/공휴일: 06:00~18:00
일일입장 및 자유이용 시간
일일입장이나 자유이용 시간은 정해져 있었어요.
평일에는 일부 제한되지만, 주말이나 공휴일에는 전 시간대 가능합니다.
- 평일(월화목금): 07:00~09:20 / 11:30~21:00
- 주말 및 평일(공휴일) 06:00~18:00
데스크 휴게시간
데스크 휴게시간은 조식, 중식, 석식 식사시간대에 각각 30분 간 있어요.
직원 분들 휴식 보장을 위해 해당 시간은 지켜서 가시기 바랍니다.
저도 어쩌다보니 그 시간대에 방문을 했는데, 마침 직원분도 자리를 비우셨더라구요.
※ 휴게시간에는 안내데스크 운영이 중단됩니다.
다행히 키오스크(무인발권기)가 있습니다.
데스크 휴게시간이더라도 키오스크에서 발권을 하고 이용하시면 됩니다.
🏊 수영 강습반 구성은 이렇게! 🏊
수영 강습을 받기 전에 어떤 프로그램이 있는 지 알아봐야겠죠?
특히나 저는 다른 곳에서 수영 강습을 받은 적이 있어서
어떤 강습을 받아야 할 지 알아볼 필요가 있었습니다.
이미 수영을 배웠는데 기초부터 시작하거나
무리하게 상급반으로 가면 서로 불편할 거 같더라구요.
📝 진도표
수영 강습은 기초부터 있어서 입문자도 부담 없이 시작할 수 있어요.
단계별로 진도표가 잘 짜여 있었어요.
진도표는 복지관 내에 게시되어 있었습니다.
수영을 할 줄 아시는 분이라면 진도표를 보시고
수준에 맞춰 강습을 등록하시면 좋을 것 같습니다.
강습반은 기초반, 초급반, 중급반, 상급반, 고급반, 연수반이 있습니다.
어떤 걸 배우는 지 진도표를 보며 과정을 살펴볼까요?
| 강습반 | 강습 내용 | 과정 |
| 기초반 (자유형) |
물적응 – 발차기 – 호흡법 – 자유형 팔돌리기 – 자유형 연결동작 | 1개월 |
| 초급반 (배영) |
자유형 반복연습 – (배영) 뜨기 – 발차기 – 팔돌리기 – 연결동작 – 자유형 팔 꺾기 | 2개월 |
| 중급반 (평영) |
자유형 – 배영 반복연습 – (평영) 발차기 – 팔돌리기 – 연결동작 | 3개월 |
| 상급반 (접영) |
자유형 – 배영 – 평영 반복연습 – (접영) 발차기 – 팔돌리기 – 연결동작 – 턴 연습 | 4개월 |
| 고급반 | 자유형 – 배영 – 평영 – 접영 반복연습 - 턴 연습 – 오리발 착용 - 자세교정 | 5~12개월 |
| 연수반 | 자유형 – 배영 – 평영 – 접영 반복연습 - 턴 연습 – 오리발 착용 – 자세교정 – 스피드/지구력 훈련 | 1년 이상 |
💸 이용요금, 감면혜택, 신청 일정
이용요금
| 구분 | 월 강습회원 | 월 자유회원 | 일일회원 |
| 성인 | 60,000원 | 55,000원 | 3,500원 |
| 청소년 | 40,000원 | 35,000원 | 3,000원 (단체 2,500원) |
| 노인/어린이 | 40,000원 | 35,000원 | 2,500원 (어린이단체 2,000원) |
| 월 회원 시작 기준일은 매월 1일 | |||
감면혜택
3개월 이상 이용하거나 가임여성이면 10% 할인 감면되고,
병역 명문가는 30% 할인 감면,
국가유공자이거나 장애우 가족, 임산부, 다자녀(2명 이상)는 50% 할인 감면까지
감면 혜택이 다양하더라구요.
조건이 되시면 등록하시기 전에 꼭 제출서류 확인 및 지참하시고
데스크 방문하셔서 감면 혜택 받으시기 바랍니다.
신청 일정: 매월 중순~하순
예전에는 현장에서 강습 신청했지만, 이제는 인터넷으로도 가능합니다.
참고로 신청은 선착순!
기존 회원 먼저 접수가 진행되고, 신규회원이 그 다음 일정으로 진행됩니다.
참고로, 강습반은 추첨신청한다고 하네요.
당첨자접수 기간도 따로 있다고 하니 일정 맞춰서 접수하시기 바랍니다.
👏 회원 혜택
아쉽게도 강습시간 외에 수영을 하려면 추가 요금 지불해야 한다더라구요.
대신 주말에는 자유 수영이 가능합니다.
💪 마무리 - 수영으로 건강한 여름 맞이! 💪
수영은 전신을 사용하는 유산소 운동입니다.
몸에 무리가 가지 않게 조절하며 즐길 수 있는 운동이죠.
체력 향상, 다이어트, 자세 교정에 다 좋구요.
운동도 하고 여름도 준비하고 스트레스 해소에도 도움되는 수영!
자, 자! 얼른 등록하러 갑시다.
저는 등록하러 가겠습니다 ㅎㅎ 😊
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